Feliz Natal e um Próspero Ano Novo!!!

Alimentação para o verão!

 

      As férias estão chegando e o destino preferido dos brasileiros, no verão, é a praia! Neste post veremos os alimentos que ajudam a conquistar e manter o bronzeado! Os alimentos ricos em betacaroteno têm efeito antioxidante, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, o betacaroteno tem o poder de acelerar o bronzeado, melhorar a saúde e ajudar a manter a pele, o cabelo e as unhas mais fortes e brilhantes. O ideal é aumentar o consumo destes alimentos cerca de um mês antes de começar a tomar sol e, preferencialmente, consumi-los crús. Além disso, usar corretamente o protetor e se expor ao Sol somente nos horários adequados é essencial!

Veja alguns alimentos que possuem betacaroteno:

- melancia

- damasco

- mamão

- manga

- pêssego

- cenoura

- laranja

- abóbora

- beterraba

- batata doce

- espinafre

- brócolis

- couve-flor

- agrião

- rúcula